درآمد زندگی كردن آن قدرها هم كه فكر می‏كنید، آسان نیست; زیرا آن قدر راه و چاه و فراز و نشیب دارد كه بعضی وقت‏ها به نظر می‏رسد كه بهتر بود قبل از به دنیا آمدن یك دوره آزمایشی (زندگی صحیح) را می‏گذراندیم!



اما ابدا ملالی نیست و این مهم را امام علی (علیه السلام) به زیبایی برای ما فتح كرده است . او می‏گوید: من با تاریخ پیشینیان آن چنان آشنا و عجین گشته‏ام كه گویی با آن‏ها زیسته‏ام و تجارب آن‏ها را به دست آورده‏ام .



بله، راه صحیح، همین است . ما باید برای صرفه‏جویی در لحظات عمر، از تجربیات و پند و اندرزهای بزرگان و نحوه زیستن پیشینیان استفاده كنیم تا در لحظه تصمیم‏گیری، برای امور مهم و حیاتی، احساس كنیم كه بارها و بارها با چنین موقعیتی روبرو بوده‏ایم و به اندازه كافی، توان (زندگی كردن) داریم .


https://www.uplooder.net/img/image/3/a95fae232eea004d460600ee6699c276/hasa-n-a-li_ebrahimi_said_13930512-1.jpg

 

 

 

 

10 نكته درباره آرامش





1 . لبخند همه عضلات صورت را آرام می‏كند و زنجیره‏ای از واكنش‏های عصبی را كنار می‏زند و موجب می‏شود كه احساس لذت بخشی پیدا كنی (احساس آرامش) .



2 . چرا نگاه كردن به ماهی‏ها آرامش بخش است؟ برای آن كه ماهی‏ها، آرام حركت می‏كنند و مهم‏تر از آن، آرام تنفس می‏كنند و نگاه به آن‏ها، مثل نگاه كردن به منظره دریاست .


3 . برای آرامش بدوید! دویدن و پیاده روی، هر دو از پادزهرهای واقعی مقابله با فشارهای عصبی‏اند . كار ساده‏ای است و آموزشی خاص نیز لازم ندارد و شما در دویست متر اول، متوجه تاثیرات مطلوب آن خواهید شد .



4 . به صدای تنفس خود توجه كنید; وقتی در حال ورود به جهنم عصبانیت هستید، چند لحظه به صدای دم و بازدم خود خوب و دقیق گوش فرا دهید و بدانید وقتی واقعا صدای تنفس خود را می‏شنوید، آرامش از شما چندان دور نیست .


5 . اگر تمرین دست‏یابی به آرامش را در یك جای خاصی مثل نیمكت‏یك پارك یا یك صندلی راحتی انجام می‏دهید، خیلی زود ضمیر ناخودآگاه شما عادت می‏كند و احساساتی آرام بخش، شما را با آن جای خاص مرتبط كند . فقط و فقط به آن مكان خاص روی آورید و آرامش را به دست آورید .



6 . پیش از این، وقتی تحت فشار روحی قرار می‏گرفتید، به طور ناخودآگاه ابروان خود را مالش می‏دادید; اما از این به بعد، كاملا آگاهانه این كار را انجام دهید; زیرا طبق اصول طب فشاری، نقاط آرامش بخش ما روی ابروان قرار دارد و با مالش دادن آن‏ها به طرف داخل، آرامش به ما بر می‏گردد .



7 . نگرانی‏های خود را بنویسید; جای شگفتی است كه چطور بسیاری از نگرانی‏های شما رفع می‏شود; وقتی آن‏ها را روی قطعه‏ای كاغذ می‏نویسید . آن گاه امكان وقوع آن‏ها را بررسی كنید; خواهید دید كه از هر ده مورد نه مورد آن نامحتمل است .



8 . مهم نیست چه اعتقادی دارید; مكان‏های مذهبی مانند معابد و مساجد، جاهایی فوق العاده آرامش بخش هستند . یك گوشه را انتخاب كنید و بنشینید و مجذوب فضای پرآرامش و پرسكونی شوید كه از این مكان می‏تراود .



9 . اگر می‏خواهید احساس آرامش داشته باشید، میوه و سبزیجات تازه بیشتر مصرف كنید و رژیم غذایی خود را تعدیل نمایید .



10 . آرامش جویی را از بچه‏ ها بیاموزید; آنان هر لحظه با شادی كوچكی، شاد می‏شوند; سعی كنید چنین باشید و حتما می‏توانید .
https://www.uplooder.net/img/image/3/a95fae232eea004d460600ee6699c276/hasa-n-a-li_ebrahimi_said_13930512-1.jpg

 

 

 

 

 

8 نكته برای زندگی بهتر





1 . فكر كنید چند هفته دیگر بیشتر زنده نیستید; آن وقت چه كار می‏كنید؟ دلتان برای چه كسی تنگ می‏شود; چه كارهایی از همه مهم‏ترند; حالا به آن‏ها بپردازید .



2 . همیشه جوان باشید; تحقیقات دانشمندان نشان می‏دهد كه در سن 60 سالگی، فقط سالانه یك درصد از گنجایش ذهنی انسان كم می‏شود; پس با نیروی ذهنی، خود را جوان نگه‏دارید .



3 . از تمام كارهایی كه دارید، فهرستی تهیه كنید و با برنامه‏ریزی در فرصت‏های مناسب، كارهایتان را انجام دهید; به این صورت از لحظه‏هایتان بهتر استفاده می‏كنید .




4 . فقط خودتان باشید; وقتی كه غلو می‏كنید و سعی می‏كنید كسی باشید كه نیستید، مطمئن باشید كه مردم می‏فهمند و بهترین تاثیری كه می‏توانید بگذارید، زمانی است كه خودتان هستید .



5 . موفقیت‏های خود را جشن بگیرید; تشخیص هر موفقیت در جای خود، احساس رضایت را در ما تقویت می‏كند و ما را به سوی پیروزی راهنمایی می‏نماید .



اگر فقط سعی كنیم با هر موفقیت، هدف بعدی را نزدیك‏تر كنیم، فراموش می‏كنیم كه انسان موفقی هستیم و ممكن است‏خسته شویم .




6 . این عبارت تاكیدی را بگویید: من لایق خوشبختی‏ام; این را بگویید، بخوانید و فریاد بزنید . خوشبخت‏بودن، جزئی از وجودانسان است; كافی است آن را باور و احساس كنیم .



برای چیزهایی كه دارید، شكرگزار باشید .




7 . ما هنر تحسین زندگی خود را فراموش كرده‏ایم; بیشتر به چیزهای فكر كنید كه دارید; نه آنهایی كه ندارید . اگر به زیبایی‏های زندگی نگاه كنید، زندگی به تجربه زیبایی تبدیل خواهد شد .




8 .ما موجودات شگفت انگیزی هستیم; موجوداتی با توانایی‏هایی كه اغلب از آن‏ها بی‏خبریم .


هر وقت دچار تعارض شدید و ندانستید از چه كسی كمك بگیرید، آرام نفس بكشید و چشمانتان را ببندید; مشكل رادر ذهن خود طرح كنید و برای حل آن، از آگاهی درونی كمك بگیرید . چشمانتان را باز كنید; كمك در همان نزدیكی‏ها است .
https://www.uplooder.net/img/image/3/a95fae232eea004d460600ee6699c276/hasa-n-a-li_ebrahimi_said_13930512-1.jpg

 

 

منابع و ماخذ


1 . پاوول ویلسون، رموز دستیابی به آرامش . 2 . لیندا فیلد، 60 نكته برای زندگی بهتر .



3 . ح . رحمت‏نژاد، اندیشه بزرگان



. 4 . غلامعلی حسینی، آرزو . 5 . كریس كول، كلید طلایی ارتباطات . 6 . برایان تریسی، رموز اعتماد به نفس .



7  . شاهرخ شاه‏پرویزی، عارفان بزرگ .


8 . برایان تریسی، مدیریت زمان .


9 . سیدنی، جی . هریس، برندگان و بازندگان .

 


کهنه سرباز ایران آرامش ,كنید ,زندگی ,آن‏ها ,آرام ,می‏شود ,زندگی بهتر ,said 13930512 ,ebrahimi said ,a95fae232eea004d460600ee6699c276 hasa ,نكته برای منبع

مشخصات

تبلیغات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

قیمت توراروپا سینا فخری فارس سانگ - دانلود آهنگ خارجی با ترجمه فارسی zakamooz خدمات اسباب کشی خانه فیلم - دانلود رایگان فیلم و سریال و انیمیشن خاطرات همینجوری